1. 限界のサイン、見逃していませんか？
最近ミスが増えた 患者さんにイライラしてしまう 帰っても疲れが取れない それ、”睡眠負債”かも
2. リハ職にこそ必要な「睡眠の投資」
睡眠は休息ではなく、”明日のための準備時間” 6時間未満睡眠が続くと認知機能が低下 医療職にとって「判断力の低下」は命取り
3. 睡眠の質を上げる5つのヒント
就寝90分前の入浴 寝る前のスマホ断ち 寝具の見直し 朝の光を浴びる習慣 休日の寝だめNG
4. 睡眠は「自己投資」そのもの
サプリや高級枕より、まずは生活習慣 良質な睡眠が、あなたの仕事を変える 自分をいたわる時間は、未来の患者を助けることにつながる
5. 最後に
「リハ職は、自分が壊れたら意味がない」 今日こそ、いつもより30分早く寝てみませんか？
